Actus

12/09/2011

J-3 Erwan le Sparring Mate a 2 cents!

posté à 14h18

C'est en compagnie d'Erwan et de Yann que je vais faire ma dernière petite séance de Course a Pied: 20min d'échauffement (11 ~ 12km/h, avec abandon d'Erwan ;) ) suivi de 15fois 30secondes vite (17 ~ 19km/h) 30secondes récupération (12km/h). Et d’un court retour au calme.

 

Apres midi, mécano… Vu que durant le transport, une vis de selle a été perdue et l’aimant du capteur de puissance cassé, direction un magasin de vélo ou j’ai pu voir la générosité américaine a son apogee ! Le CLM Myrock est fin prêt !

 

Le soir, ca sera encore un entrainement collectif en natation. Une nouvelle fois abandon d'Erwan après le 1er sprint :).

 

A noter le 3eme abandon de ce dernier devant le XXXL Fat Burger ;).

 


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