Actus

23/08/2011

J-25 Francois le Sparring partenaire de luxe et Yann le suceur.. de roue

posté à 18h10

On rechausse les chaussures de course a pied et on tente un footing. Comme compagnon d’entraînement Francois, l’homme qui valait 3 milliards qui s’entraîne uniquement sur tapis roulant !


 

Effectivement à cote de lui, on fait comme dans la série, on court au ralentit ! :)


Bilan :

Distance : 10.4 km
Durée : 59:58.58

Vitesse moyenne : 10.4 km/h

 

Pas de douleur au pied mais maintenant c’est le dos…

 

Et ensuite, était prévue une sortie vélo sur le même parcours que celui parcouru tout seul l’avant veille mais cette fois ci à 2 pour élever la moyenne.

 

20km et une cote plus tard.... (Côte qui mit Yann dans une situation inconfortable) j’ai bien compris que ce renfort serait plutôt un handicap ;)


Le pauvre a souffert… ou peut être pas…

 

Après avoir naturellement remporte tous les panneaux au train, celui de Marcoussis qui vaut 3 points a vu le challenger se réveiller pour me le toper sur le final !

 

Ce n’est qu’au 57eme Km que Monsieur JE RESTE DERRIÈRE POUR TE LAISSER FAIRE TOUT LE TAF, prend un relais!

 

Merci de ton aide..


Bilan :

Distance : 67.30 km
Vitesse moyenne : 30.3 km/h
Puissance moyenne : 226 watt
Cadence moyenne : 78 t/m
Vitesse maximale : 67.2 km/h

 


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