Actus

05/08/2011

J-50 Je suis matinal mais j'ai mal

posté à 14h03

Le parcours vélo de Vegas est selon les échos pour les bons gros bourrins. Tout à fait moi, ca :) ...
  
Il faut vraiment que j'avale des kilomètres, avec le peu de temps que j’ai a y consacrer, avec la douleur au pied, et une meteo qui donne plutôt envie d'aller au ciné!
  
Ce matin à l'aube, direction la salle de sport pour une séance de HomeTrainer:
20min d'échauffement à 100tour/min puis 20x 30secondes en augmentant la résistance / 30secondes de récupération et enfin 20min de retour au calme.
Bilan: 32km en 1heure.
  
Le soir ce fut une séance de natation avec le Big Brother:

400m: 50m Crawl / 50m Dos
3*500m allure soutenu: 7"38 8"20 8"20
400m relâché: 6"30
Bilan: 2700m
  
Et du souple juste pour gratter les pieds du frère.

 


Autre news:
12/09/2011 : Half IronMan Day - Il n'y a plus qu'a!
12/09/2011 : J-3 Erwan le Sparring Mate a 2 cents!
11/09/2011 : J-7 C'est chaud, Ca brule!
11/09/2011 : J-8 Le jour sans fin...
07/09/2011 : J-9 VIvaaaa Las Vegas!!!
07/09/2011 : J-10 HTC Afterwork Party: Titan & Radar!
07/09/2011 : J-11 No Training ... No Training
07/09/2011 : J-12 Come back on a funcky track
23/08/2011 : J-22 Sainte Genevieve Tri une intéressante époque!
23/08/2011 : J-23 La flemingite c'est pire que la mononucléose!


» Consulter les archives

RSS