Actus

24/07/2011

J-52 Et dieu créa l’homme, et l’homme l’imbécile créa les défis !

posté à 13h33

 Il y a dans une vie, des jours qui comptent plus que d’autres… Mardi 19 Juillet 2011 fait parti de ceux-ci !

D’abord, parce que ma participation au Championnat du Monde de Half IronMan à Las Vegas a été validée. Et une bonne nouvelle ne venant jamais seule, c’est aussi le jour où HTC France m’a accordé sa confiance et son soutien ! Pour me permettre de vous faire vivre cette formidable aventure, HTC France a mis à ma disposition la crème de la crème : Wildfire S, ChaCha, Sentation et même une tablette Flyer ! Merci…

L’aventure personnelle est donc devenue en l’espace de quelques heures un grand défi et je suis aujourd’hui heureux et fier de pouvoir partager ma passion avec mes amis, collègues et même inconnus!
Ne nous y trompons pas, l’homme qui écrit ces quelques lignes ne sera jamais champion du monde ! Quand bien même, ma motivation est dorénavant à son apogée… et il ne reste plus qu’à tout faire pour ne pas avoir de regret !

Un défi de taille
J-52, il ne reste que peu de jour avant l’échéance. A moi de mettre les bouchées doubles pour être fin prêt ! Ayant une douleur inconnue au pied gauche, le début de l’entrainement sera basé principalement sur la natation mais aussi sur le travail de puissance qui est clairement mon point faible...


Dans cette optique le 19 Juillet marque également mon retour dans une salle de sport! L’organisation se met en place, passons donc à l’entrainement.

Apres un réveil musculaire « natatoire » de 30 minutes, je passe aux choses sérieuses un peu plus tard dans la journée avec une 1ère séance de musculation depuis les QTEK (Seuls les geeks pourront comprendre J).

Au programme :

Développé des jambes

Echauffement 20x45kg
(20x125kg + 100 Crunch)x3
Extension des jambes

(10x33kg sur chaque jambes + 30 abdos rameur)x3
Mollets horizontaux

[20x85kg + 2x(20 ciseaux vertical + 20 ciseaux horizontal)]x3
Ischio-jambiers assis

(10x33kg sur chaque jambes + 15x12kg abdos oblique de chaque cote)x3
Abduction des hanches

(20x75kg + 30x Lombaire)x3
Adduction des hanches

(20x75kg/96kg/96 + 30x Abdos remonte)x3
Traction de cote

3x5+ Etirement
Dips

3x5+ Etirement

Dure…dure la reprise, mais la performance ne s'obtient que par le travail ! Je n’allais pas m’arrêter en si bon chemin ! Pour finir, direction la piscine pour une grosse séance de natation club !
Au programme :
- (400m 50 Crawl/ 50 Dos)x3
- 400m avec Pull Boy et Plaquette en amplitude.
- 5x400m Départ 1min30 (je prenais plus de récup quand l’entraineur avait le dos tourne, honte a moi !)
- 100m souple
- 5x400m Départ 1min25 (la c’était plus de la récup mais des pause café…)
- 100m souple
5x100m Chrono (les 5 se sont vite transforme en 2 : 1min12 puis l’effondrement en 1min17)…

Il est temps de rentrer et de finir la journée sportive avant de commencer le 2ème round de travail ! Et oui, le sport n’est qu’un hobby et ne me permet pas (encore) de manger… L’espoir fait vivre comme on dit !

Le début d’un défi s’accompagne le plus souvent d’un bilan permettant de savoir d’où on part. Aujourd’hui, c’est la balance qui parle et elle n’est pas contente :

Poids : 61.8kg
% d'eau : 66.9%
Muscle : 54.3kg
% de graisse : 7.6%

Première impression : je n’ai jamais été aussi lourd ! Cependant il faut relativiser : venant de la course à pied, la natation et le vélo provoquent en moi un changement de métabolisme important ! Mais ce qui ne va pas du tout ce sont les 7.6% de matière grasse ! Presque autant qu’un pot de margarine, rendez-vous compte ! A mon poids de forme, la balance été toujours bloquée à 5%!
Il y a du travail ! Mais j’ai déjà commencé à faire le ménage dans le réfrigérateur ! Et je peux vous assurer qu’il ne reste plus que l’essentiel…

 


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