Actus

12/09/2011

Half IronMan Day - Il n'y a plus qu'a!

posté à 15h14

Il est 5 :00, Las Vegas s’eveille…
je me prépare doucement et j’emmène mes affaires dans le parc à velo avant qu’il ne ferme à 6:00.

 

En attendant mon départ pour le 2eme Half IronMan de ma vie, j’ai la chance de pouvoir admirer les departs des autres groupes directement du balcon de ma chambre d’hôtel ! L’excitation est a son apogee et je suis impatient de commencer a mon tour !

 

Juste avant de partir je sens qu’il y a quelque chose qui cloche, un mal de ventre, physique -et non psychologique- , sans doutes le stress…
Tant pis on fera avec…

 

Les groupes défilent, reste plus que le mien a se preparer a rentrer dans l’eau.

 

 

Je me place à l’extrême droite collant au maximum les bouées et pouvant ainsi voir durant mes inspirations la totalité des concurrents sur ma gauche.

 

C’est parti !!! M’étant place tout devant comme un charognard, je n’ai fait qu’être doublé durant l’aller, pensant même a plusieurs reprise être le dernier nageur. L’eau étant opaque, et voyant a peine le bout de mes doigts, il m’était dur de suivre tranquillement quelques concurrents. Le retour se passe mieux, je rattrape des concurrents de la vague précédente et  je double  meme quelques concurrents partis surement trop vite.
D’apres le site http://ironmanllv.com/results/ je sors 50eme de l’eau de ma catégorie en 33’53,  compare au Half IronMan de Zurich ou je sors en 30’25 je perds déjà 3’25 … cependant la combinaison était cette fois ci interdite et vu mon niveau en natation cela change la donne !

 

 

J’ai choisi de faire le plus rapidement possible pour la transition Natation – Velo, pas de sac à prendre comme les concurrents, tout est déjà sur le velo. Les jambes répondent sans difficultés, pas de vertiges en sortant de l’eau, cela me permet de doubler quelques coureurs.  En attrapant mon vélo, je m’aperçois qu’il avait déraillé… La poisse… J’effectue quand même ce passage en 2’38 le vainqueur de la course en PRO l’effectue en 2’33 :)

 

La partie vélo commence mal… Vu le monde a la sortie du parc, les athlètes créent un embouteillage, il est difficile d’effectuer une transition lancée, et par malchance lorsque j’enfile ma chaussure droite, elle se déchausse avant de l’avoir mise entièrement… Heureusement elle ne tombe pas et j’arrive à la remettre en route.
Le parcours cycliste commence par un long et dur faux plat montant, je prends donc mon temps, j’avale mon premier gel et je m’hydrate comme il faut, avant de rouler en direction du parc de Las Vegas sur des routes dignes de carte postale.
Je n’ai pas vu passer les 20 premiers Km, les sensations sont bonnes  et tout se passaitcomme il faut… Oui je parle au passe car ensuite s’enchainent des faux plats montants et descendants, très longs… S’ajoutent a cela des douleurs aux lombaires qui ne vont pas me lâcher jusqu'à la fin de l’Half.
Je serre les dents, le dos va mal mais les jambes sont bien !
Je me fais doubler par des gros bourrins dans les descentes, les mêmes que je vais déposer dans les montées.
Etant un peu dans le vague sur le nombre de kilomètres restants, je demande a un cycliste que je double, ce dernier me répond qu’il reste 5 Miles.
Ce furent les 5 miles les plus longs de ma vie… ayant du jus j’ai bien forcé sur la seule partie plate du parcours.  Le problème c’est que mon concurrent m’a fait un «Boom j’tattrape » il restait en vrai 15km ! Et j’ai payé mon accélération sur la fin !
En descendant du velo je fus pris d’une vilaine crampe a la cuisse gauche !!! Heureusement, elle n’était que passagere, j’ai eu chaud !
J’effectue le parcours en 2’’43’33  soit 33km/h … comparé a Zurich et mes 2’’36’20, c’est moins bon… mais le parcours était clairement plus dur !

 

 

La partie course a pied commence avec encore de bonnes sensations, les jambes sont pas trop lourdes, foulée fluide. La montre affiche du 15km/h, Jusque la tout va bien.
Cependant j’aimerais bien recroiser la personne qui a ose dire que le parcours était plat ! car je l’ai chercher ce moment la, et j’ai du en trouver 400m sur les 7 kilomètres par boucles…
Aux  lombaires s’ajoute une douleur au pied qui a fait son apparition durant la fin du vélo. Mais le pire reste à venir…
Le mal de ventre si longtemps géré s’exprime avec férocité, suivi d’une autre déjà rencontree il y a quelques semaines a la cage thoracique.
Je me retrouve tétanisé de tout le haut du corps après moins de 10km.
Le reste de la course ne sera que torture avec maintenant un 10km/h affiché sur la montre, je termine le semi marathon en 1’’41’10.
Si on compare a Zurich (1’’28’33), j’ai couru quasiment 13 min de plus !

 

 

Je termine donc ce Championnat du Monde d’Half IronMan et mon 2eme Half IronMan en 5’’02’22  et 48eme dans la categorie 25-29 ( 4’’38’58 a Zurich ).

 

Je suis plus que satisfait de ce résultat vu la saison catastrophique que j’ai réalisée (Contracture a la cuisse gauche, Fracture du scaphoïde poignet gauche, Entorse de la cheville droite, Double fracture du pied gauche, Déchirure Inter Costale…) .

 

 

Je réalise tout de même l’objectif fixé avec les collègues, finir dans les 50 premiers de la catégorie 25-29.

 

 

Place maintenant au repos avant un nouveau defi : Le marathon de New York !

 


12/09/2011

J-3 Erwan le Sparring Mate a 2 cents!

posté à 14h18

C'est en compagnie d'Erwan et de Yann que je vais faire ma dernière petite séance de Course a Pied: 20min d'échauffement (11 ~ 12km/h, avec abandon d'Erwan ;) ) suivi de 15fois 30secondes vite (17 ~ 19km/h) 30secondes récupération (12km/h). Et d’un court retour au calme.

 

Apres midi, mécano… Vu que durant le transport, une vis de selle a été perdue et l’aimant du capteur de puissance cassé, direction un magasin de vélo ou j’ai pu voir la générosité américaine a son apogee ! Le CLM Myrock est fin prêt !

 

Le soir, ca sera encore un entrainement collectif en natation. Une nouvelle fois abandon d'Erwan après le 1er sprint :).

 

A noter le 3eme abandon de ce dernier devant le XXXL Fat Burger ;).

 


11/09/2011

J-7 C'est chaud, Ca brule!

posté à 03h52

Apres une bonne nuit de sommeil décalée, quoi de mieux que se faire une séance de Cap!

 

Sur le papier, 4x5min allure course, avec 20min d'échauffement et de retour au calme.

 

Finalement, l'échauffement était déjà assez suffisant! les 20mins et les 2 premiers de la série m'on mis dans un état de: “Si je fini la course ca sera déjà bien!"

 

La chaleur, le manque d'air, le décalage horaire se rajoute aux difficultés déjà rencontrées en France!

 

Le cadre entourant l'hôtel qui sera aussi celui de la course est idéale, Lac a 30 degré, est magnifique, des routes avec des paysages de cartes postales!

 

Que demander de mieux pour souffrir?

 

Il va bien falloir s’acclimater !

 


11/09/2011

J-8 Le jour sans fin...

posté à 03h40

Debout 7h00 pour le grand voyage, la lineup de choque est fin prêt pour le Very Seb Vegas Trip!

 

Yann et Erwan, on va bientôt refaire l’équipe de USOAM BasketBall a se train la.

 

D'un cote, le globe est si petit, on n'y croise tellement de gens qu’on n’a pas vu depuis longtemps, comme ce matin...

 

De l'autre pour le parcourir, la journée est interminable. Départ 12h00 de Paris pour arriver à 20h a Vegas soit 17 heures de voyage!

 

Mise a part Erwan qui a fait une Sebastien en voulant compliquer le checking en switchant son "Lastname" et "Surname". Rien de spécial.

 

Cependant je vais vous exposer un problème de mathématique, plus particulièrement de probabilité juste pour s'échauffer avant le poker :)

 

Quel est la probabilité de tomber sur un Big cliche Américain, accoudé a un bar, se laissant aller avec tout son cœur juste a cote de la table ou nous mangeons?

Ajoute a cela la probabilité de l'avoir dans le même avion... plus celle de l'avoir juste a cote de lui dans l'avion!

Et pour terminer celle qui prenne tranquillement son apéro a base de 2 shoots de scotch pour finir démonté.

 

(Pour les plus forts, et pour avoir 1 point de bonus, tenter de trouver la probabilité finale avec la chance qu'il te mette un coup de coude en dormant en croyant être dans son lit).

 

Je vous aide un peu:

 

(1/100000)+(1/10000)+(1/1000)+...= Pas beaucoup, mais largement assez pour tomber sur moi...

 


07/09/2011

J-9 VIvaaaa Las Vegas!!!

posté à 18h57

Dernier jour de travail avant le grand départ, le dernier coup de rush ne me permet pas de faire un quelconque entraînement.
Il était prévu de commencer à faire les valises dès mon retour de Londres, mais les choses ne se passant jamais comme il faudrait, c'est donc comme d'habitude au dernier moment que je m'y colle.

 

Merci, encore au club d'Issy Triathlon et tout particulierement Erwan pour sa valise vélo rigide.
Merci, encore à Renaud pour ses roues Mavic Cosmic Carbone.
Désolé, Melina pour l'appart comme tu peux le voir je n'ai le temps pour pas grand chose :(

 




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